¡CHOCA LOS 7!
Una divertida y efectiva manera de recuperar tu salud, tu vitalidad y sentirte más jovial.
Los entrenamientos están diseñados para personas normales, que ni están en forma ni buscan ser atletas, pero que quieren reactivar el cuerpo y su salud de una manera segura y divertida.
Adquirirás el hábito de cuidarte a través del ejercicio.
¨RECUPEREMOS LA VITALIDAD JUNTOS¨
TODO LO QUE NECESITAS
CONSTANCiA Y COMPROMISO
49 sesiones de entrenamiento. (7 semanas, 7 días a la semana) Cada sesión durara de 30 a 50 minutos
ÍNTEGRO PARA TU SALUD
Tonificación global, Pilates, Core Training, Postural, Hipopresivos, estiramientos, flexibilidad y cardio
NUTRICIÓN
Consejos y menú para acompañar el gasto energético con la carga de vitalidad más eficiente.
DISPONIBLE Y FLEXIBLE
Clase en directo o para hacerla a lo largo del día cuando sea más conveniente para ti.
PERSONALIZADO
Sesión de coaching para tratar de manera personalizada tus objetivos.
INSCRIPCIÓN FINALIZA:
Día(s)
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Hora(s)
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Minuto(s)
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Segundo(s)
Del 22 de marzo al 7 de mayo
COMPROMÉTETE CON TU SALUD
DISTRIBUCIÓN DE SEMANAL DE LAS CLASES
LUNES, MIERCOLES y VIERNES:
Clases de tonificación.
MARTES, JUEVES y SÁBADO:
Entrenamiento del Core (abdominales) y postural.
DOMINGO:
Estiramientos y descarga muscular.
Choca los 7 es para ti si:
– Llevas tiempo diciendo que tienes que hacer algo de ejercicio por tu salud.
– Si al hacer los ejercicios de las redes son muy intensos y difíciles.
– Notas que tu cuerpo está perdiendo capacidades, se esta haciendo viejo.
– Tienes molestias debidas al sedentarismo.
– Valoras la salud y disfrutar de los tuyos al 100%
– Estas comprometido a cuidarte.
No es para ti si:
– Sufres lesiones graves que te impidan hacer ejercicio básico.
– Entrenas a diario con alta intensidad o eres un atleta.
– Quieres quedarte postrado en el sofá.
CHOCA ESOS 7 ANTES DE QUE CIERRE LA INSCRIPCIÓN
Día(s)
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Hora(s)
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Minuto(s)
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Segundo(s)
Es ideal para ti si:
* Tienes entre 40 y 70 años y has dejado de hacer ejercicio debido a la situación actual.
* Si tienes entre 30 y 40 pero llevas mucho tiempo sin moverte, deseando cambiar esa sinergia perezosa.
* Si evitas los gimnasios.
* Si estas dejando que la pandemia se acabe para entrenar y ya ha pasado un año sin moverte.
Los directos serán cada mañana a través de YouTube de lunes a domingo
El resto del día podrás hacerlo a través de un enlace que recibiras en el grupo de la app Telegram.
Todo el material que usaremos en las 49 clases:
1 esterilla o una alfombra o toalla para poder tumbarte
2 tetrabrik o botellas de agua
1 garrafa de agua de entre 5 a 8 litros
1 silla
1 manta o toalla
1 palo de la escoba
1 pelota de caucho duro de las que se compran a los perros (o de tenis)
ESPACIO NECESARIO:
Prepara un hueco de tu casa de unos 2 x 2 metros
PREGUNTAS FRECUENTES
¿QUÉ RECIBO CADA DÍA?
Cada día recibirás:
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1 Sesión en Directo
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1 Recomendación nutricional
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1 Tip para la motivación
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1 Consejo deportivo
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El enlace de la sesión
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1 Plan de ejercicios suplementarios.
¿CUANTO CUESTA?
Todo por menos de 1€ al día.
45€ es el coste total por las 7 semanas
¿COMO REALIZO EL PAGO?
Se realiza por Bizum.
¿POR QUÉ 49 DÍAS SEGUIDOS?
Para que un hábito se quede en nuestras vidas hay que repetirlo constantemente y muchos días.
(Lo de los 21 días son patrañas de marketing sin fundamentos científicos)
PARA ADQUIRIR UN HABITO SE NECESITA FRECUENCIA Y CONSTANCIA
FRECUENCIA=CADA DÍA
CONSTANCIA=49 DÍAS SEGUIDOS
Las siguientes semanas después del reto seguiré a tu lado en todo lo que necesites para mantenernos fuertes y con vitalidad.
¿PARA QUÉ SIRVE LA SESIÓN DE COACHING?
Es una sesión de videollamada privada, es decir tú a solas conmigo para que tratemos de manera personalizada cualquier tema relacionado con los ejercicios, con la nutrición u otro aspecto psicológico que quieras depurar o resolver.
La sesión podrá agendarla desde que empezamos hasta finales de Mayo.
Duración: de 30 a 50 minutos.
¿POR QUÉ TELEGRAM?
Es una app gratuita y sencilla de usar donde solo yo descargare material.
Los videos se quedaran cada día visibles para todos los componentes del grupo.
¿POR QUÉ ENTRE 20 Y 45 MINUTOS?
Las clases son de menos de 1 hora para hacerlo accesible a todo el mundo. No hay excusas de tiempo!
Si quieres hacer el entrenamiento más largo podrás añadir un programa suplementario de ejercicios que recibirás en tu correo.
¿POR QUÉ YouTube?
YouTube es una manera segura, rápida y de fácil conexión para todos.
Intento hacer que no haya ninguna dificultad que pueda invitar a dejar de practicar ni un solo día.
jugando@eloymaza.com
+34 699 22 03 61