Descubre a través de la introspección y la consciencia cómo tomar mejores decisiones y sonreir más fácilmente.

Sábado 24 de febrero a las 17.00 h.
Duración: 3 horas

Lugar: Centro de entrenamiento personal de Adrián Benavides.

Donación benéfica libre al finalizar: cuando se acabe la charla eliges cuál es el valor que te ha aportado a través de la web de ASPANOB

 https://aspanob.com

EN ESTOS MOMENTOS DEBIDO A LA SITUACIÓN DE EMERGENCIA POR EL COVID-19 LA ACTIVIDAD ESTA CANCELADA 

Podrás disfrutar de clases on line a través de la plataforma Facebook y YouTube hasta que podamos hacer clases presenciales con normalidad.

Una clase de Yoga hecha a medida para los participantes de URBAN TRAINING de Manacor.

Adrian Benavides con su gran tribu de deportistas que le siguen, me brindan la oportunidad de realizar una clase exclusiva para solo 4 personas.
Atención personalizada con máxima atención a las individualidades de cada practicante.

Martes y Jueves a las 9:30 de la mañana.

Una clase en la que mezclamos el Pilates con hipopresivos.
El Pilates nos ayuda a fortalecer toda la zona centro «core», mejorando así nuestra movilidad y postura. El trabajo de hipopresivos nos ayudara a mejorar la salud nuestro suelo pélvico y aliviar la presión de la zona intro abdominal, aportando bienestar general. De manera precisa. Mejora la salud de la columna vertebral y el diafragma, así culminando con una sensación de estabilidad y calma.

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Podrás disfrutar de clases on line a través de la plataforma Facebook y YouTube hasta que podamos hacer clases presenciales con normalidad.

HORARIOS:
Mañanas:
Lunes y Miércoles por la mañana
Tardes:
Martes y Jueves por la tarde

Happy Gym
En Manacor

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1 hora de estiramientos para re colocar tus músculos y tu postura en general.
Clase ideal para gente que quiere ganar flexibilidad, aprender a estirarse después de entrenar o de una jornada de trabajo físico o con una postura mantenida.
Aporta una sensación notoria de bienestar y movilidad desde la primera sesión

Ven a probar a BIO Gimnas 
En Porto Cristo (Manacor)
Ctra de Son Servera 19

HORARIOS:
Tardes:
Martes y Jueves de 16:30 a 17:30

Sesión de yoga al aire libre bajo la luna llena.

Estaremos bajo la luz de la luna llena practicando meditaciones, asanas, chanting y conectando con lo que nos rodea. Yoga sencillo sin necesidad de tener experiencia ni de estar en forma.

2 horas y media a partir de las 9 de la tarde, no hagas planes después por si la cosa se alarga y acampamos en el sitio. El sitio esta por confirmar.

EN ESTOS MOMENTOS DEBIDO A LA SITUACIÓN DE EMERGENCIA POR EL COVID-19 LA ACTIVIDAD ESTA CANCELADA 

Curso experimental e interactivo que incluye técnicas de yoga y meditación, fusionadas con ejercicios de relajación y atención plena. Un viaje a traves de los sentidos, sin juicio ni expectativas.

En las 5 horas del taller trataremos:

¿Qué es la meditación?.

¿Cómo se medita y como ser más consciente?.

Como afecta la meditación y la conciencia plena.

La respiración, el estrés y las emociones.

Integración del Mindfulness en la vida cotidiana.

En un ambiente hogareño y familiar

Sabado de 9 de la mañana a 14:30 del medio dia

Colaboración: 25 Euros

Los participantes recibiran cuaderno de notas, bolígrafo y todo lo necesario para experimentar el presente a través de las sensaciones y los sentidos de la manera más acogedora

JOYGA. Fusión de yoga, coaching y expresión corporal

Curso de 20 horas (de Viernes tarde a Domingo al medio día)

Sumérgete en escucharte y atenderte de manera profunda sin juicio y con muchas ganas de crecimiento y aprendizaje.

Descubriremos a través del cuerpo y la reflexión:

• Como construimos nuestras emociones
• Como tomamos nuestras decisiones
• Nuestras necesidades emocionales prioritarias
• Como equilibrar nuestros valores con nuestras necesidades emocionales
• Como construir un estado mental saludable y eficiente

Las 2 horas y media se te harán cortas, cada día saldrás de clases sintiéndote sana y agradecida y el conocimiento después de un fin de semana que te servirá para el resto de tu vida.

Fechas: entre Marzo y Junio del 2020
Lugares: Diversas ciudades de España

Curso realizado en castellano