Si eres de los que disfrutas del Yoga y te gustaría aprovechar ese estado de claridad mental para profundizar en técnicas de desarrollo personal y psicología positiva, JOYGA es ideal para ti. Es “El arte de la alegría” una fusión de Yoga con coaching en el que podrás apoyarte para redirigir tu energía hacia la salud mental y la motivación.
A continuación, vas a encontrar:
PILDORAS de JOYGA (ejercicios rápidos sin practica de Yoga) y SESIONES COMPLETAS de JOYGA (sesiones de 1 hora) para que elijas la primera que te llame la atención y dejes que te aporte a través de la practica meditativa y del pensamiento reflexivo con un toque de sorpresa.
Además, si te han gustado puedes contactarme para enviarte información sobre los próximos eventos, tanto presenciales como on-line.
Píldoras de JOYGA Vídeos cortos para reflexionar y redirigir nuestro enfoque hacía nuestra alegría.
¿En qué estamos poniendo nuestra atención. – En lo que tengo o en lo que no tengo – En lo que quiero o en lo que no quiero. – En lo que tengo o lo que no tengo para lo que quiero… Vídeo
Una carta escrita a mano y en papel. vídeo
ASOMBREMONOS! vídeo
¿Qué te parece si hoy entrenamos nuestra ecuanimidad? vídeo
CARA A CARA: vídeo
SESIONES COMPLETAS Aproximadamente una hora de practica donde conectamos con la calma y la consciencia a través de la reflexión y pensamiento analítico
Conectando con nuestro interior descubriendo nuestra realidad a nivel emocional en los distintos aspectos de la vida.
1 hora de trabajo meditativo, con movimientos muy suaves, desentumeciendo las articulaciones con mucha calma y presencia. Al final de la sesión observamos el diálogo interno.
Un poquito de meditación guiada con movimientos suaves para desentumecer el cuerpo y la rueda de la vida para darnos cuenta como está nuestra salud en los diferentes campos de nuestra vida a nivel emocional.
No necesitas estar en forma ni haber meditado antes para mantener la atención en tu interior durante una hora. Al finalizar una pregunta elemental…
Conectando con nuestras sensaciones a través de la respiración y el movimiento. Un entrenamiento de la atención junto a un diálogo con la abuela favorita.
Un despertar de todo nuestro cuerpo de una manera segura y consciente.
Movimientos circulares. Visualizaciones a momentos pasados para darnos cuenta de nuestro contenido mental y de cómo nos afecta.
Un poco de agitar para reactivar nuestro organismo y después de unos sencillos estiramientos con 20 minutos de mindfulness.
Descubramos que a veces nos etiquetamos y esas etiquetas nos limitan.
¿En qué vamos a invertir nuestro tiempo y a quien lo enfocamos?
Gracias por acompañarme en esta práctica Duendecilla
Observemos hasta donde llegan nuestros movimientos con seguridad. Después educar nuestro lenguaje interno (la cháchara mental), hacia la autoestima saludable. Con Alicia García (Duendecilla)
Si has experimentado el efecto de hacerte buenas preguntas en el estado idóneo para responderlas y quieres seguir profundizando en esta práctica, no dudes en contactarme.
JOYGA esta creado para procesos individuales y aún más notorio cuando se trabaja en grupos de trabajo, o equipos deportivos. Si en tu empresa o en tu club queréis comprobar sus efectos, reserva ya una reunión conmigo para aclarar los objetivos y que nos pongamos manos a la obra.
Permítete que esta fusión de técnicas ejerza cambios positivos allá donde el beneficio es para todos, mi objetivo es hacer fortalecer la actitud de aquellos equipos que quieren disfrutar de lo que hacen alcanzando la máxima eficiencia y productividad.
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