Sí durante el confinamiento has disfrutado de las clases en directo, ahora aquí puedes seguir disfrutando de ellas.
No dejes entrar excusas para abandonar la práctica. Recuerda, detrás de tus excusas se esconde tu ego, no te prives de sentirte, de escucharte y quererte con atención plena.
La vuelta al trabajo y lo que estamos llamando “normalidad”no es ninguna razón para abandonar esos hábitos saludables y enriquecedores que hemos conseguido.
¡¡Si quieres, busca el cómo!!
A continuación, tienes los enlaces de los vídeos que te llevaran a Facebook (azul) y YouTube (rojo). Si no le has dado a me gusta o no te has inscrito, por favor hazlo, es una gran ayuda que me puedes hacer.
Una práctica de Yoga destinada especialmente a todos aquellos que durante estos días están descuidando su postura y están cerrándose y agrandando demasiado la cifosis natural de la espalda.
Especial corredores y ciclistas ya sean iniciados, domingueros o profesionales
Una sesión completa de Pranayama basada en Nadi Shodhana, ideal para conectar contigo misma de manera meditativa. Al final sentirás mucha tranquilidad segura.
Una sesión energética y dinámica para empezar el día con vitalidad en el cuerpo y calma en la mente.
Sesión enfocada extensión de la espalda y apertura costal.
Espalda feliz, yoga y educación postural desde lo emocional. (JOYGA)
Sesión de Yoga dinámico, poniendo el enfoque en abrir las caderas, estiramos psoas y cuádriceps para pasar a jugar con nuestro equilibrio.
90 minutos para dejar nuestro cuerpo preparado y caer rendidos en la cama. Descansad.
Una sesión de Yoga dinámico y al mismo tiempo sencilla. Trabajo de caderas y rotaciones a través del saludo al sol. Acabamos con 15 minutos de Shabasana para terminar con mucha calma y sentir el descanso de manera consciente.
1 hora de Yoga trabajando con alguna torsión y apertura de caderas desde el suelo. El final de la práctica hacemos una combinación de asanas con caderas abiertas y equilibrios con la intención de retar nuestra estabilidad y divertirnos con ello. La parte final y de relajación está en el vídeo siguiente.
La parte final de la clase de Yoga anterior. Relajación tumbados boca arriba para cerrar la sesión o para hacer una meditación en Shabasana en cualquier momento del día en el que quieras calmar tu cuerpo y mente. Muy recomendable para escucharla cuando te vayas a dormir.
Wake up Yoga
Jugamos a observar y encontrar nuestro equilibrio
Muladhara Chakra. Conexión con la raíz
Swadisthana Chakra. Una practica sencilla poniendo foco en la parte baja del ombligo y alta de la pelvis conectando con la zona sacro
Para cualquier duda, o solicitar clases no dudes en escribirme, estaré encantado de ayudarte a que lo hagas cada día mejor.
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